清趣-瘦金-莊嚴（附DVD）好康每日
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博客來網路書局「家庭美術館──美術家傳記叢書」以深入淺出的文字、精美細緻的圖版。
細述各擅書畫、油畫、版畫等領域之七位台灣前輩美術家
隨時代推移起伏的個人生涯、藝術成就。
莊嚴（1899-1980），出生於吉林省長春市。其年輕歲月正處在滿清政府左支右絀、不堪階段的晚期；1924年，莊嚴自北京大學哲學系畢業，已具備豐富的傳統知識並負有時代使命，企圖將垂垂老矣的文明，重新透過文物、考古、書法、美學加以復興振作。
莊嚴的一生宛如中國近代文化史的縮影，一生隨著國家的命運與故宮文物緊密地結合在一起。從二十餘歲入宮開始，參與北京故宮文物清點、開館、南遷、出洋、避禍、渡海等諸多關鍵時刻，走過中國廣大領土，飄洋過海，最後定居臺灣，隨後更成為臺北故宮博物院發展的重要人物。在動盪、激變的波濤洶湧年代，他以一介文士肩負起重責，使文物獲得周全維護，堪稱中國近代史中文物典藏的代表人物。
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莊嚴生活於新、舊世代之間，具備豐富的人文涵養及生命情操，精通書藝，以「瘦金體」書法聞名。他入手於薛稷，上承褚遂良，下迄宋徽宗，書法一脈相承，始能於一味勁瘦之外，融入唐人法則。故能於剛勁中蘊含敦厚，灑脫中別具端莊，結體疏朗，文風自顯。晚期得力《好大王碑》之圓筆隸楷，又揉合趙孟頫〈妙嚴寺記〉之元人典雅，已然上溯六朝風韻，風格獨具，實為近當代之一大書家，其人品操守更為後世楷模。
「家庭美術館─美術家傳記叢書」共七冊：
《清趣?瘦金?莊嚴》
《勇者?精進?楊啓東》
《巨岩?豐原?葉火城》博客來網路書店
《瑰麗?象徵?金潤作》
《畫道?行者?陳銀輝》
《符號?跨域?廖修平》
《溯古?開今?傅申》
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- 作者： 潘襎 新功能介紹
- 出版社：藝術家 新功能介紹
- 出版日期：2016/11/15
- 語言：繁體中文
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清趣-瘦金-莊嚴（附DVD）好康每日
內容來自YAHOO新聞
20秒動動手腳血管體操，解決手腳冰冷、失眠問題
【早安健康／白乙君編譯】一整天都待在冷氣房裡，卻發現手腳發寒，到了晚上時遲遲難以入睡嗎？日本健康生活網站「Woman Oline」表示，手腳冰冷不只難以入眠，可能還會加重自律神經失調的問題。在這裡要介紹的是日本皮拉提斯教練石川沙樹、金澤醫科大學赤澤純代教授雙重推薦「動動手腳的血管體操」，用最簡單的體操，短短20秒輕鬆解決手腳冰冷、調節自律神經！
自律神經失調致血液循環不良、身體易浮腫發寒
自律神經裡的交感神經，是幫助人們遇到突發狀況或緊急狀態時，促進腎上腺素分泌，使身心處於亢奮狀態，幫助你對付眼前困難。人在睡眠、休息等身體放鬆的時刻，自律神經裡的交感神經休息、副交感神經開始活動，進而達到放鬆肌肉、順暢血液循環、消除身心疲勞的作用。
血液是身體的「營養劑」，然而當交感神經持續作用，情緒過度緊張，血管收縮使肌肉緊繃，阻礙血液與淋巴液的流動，最終導致手腳冰冷，腸胃功能下降，負責修補身體的副交感神經也將失去作用。血液循環不好，易使身體發寒，並出現肌肉僵硬、浮腫等身體機能失調。
手腳冰冷與年齡無關！睡前手腳動動操可改善
赤澤純代教授表示，女性身體發寒與年齡並沒有直接相關， 20多歲～40多歲女性容易手腳末端發冷，大多是因為自律神經失調，使血液循環不良，情緒過度緊張導致肌肉僵硬。
藉由以下的手腳動動操，令身體溫暖、使血液循環能夠順利地流到四肢末端，對副交感神經的活動也有加持作用，有益身體健康。睡前動一動，讓血液流到四肢末梢，促進副交感神經作用，將您從緊張情緒裡釋放出來。
【步驟】
1. 全身放鬆仰躺在床上，放鬆肩膀，舉起四肢，呈一個ㄩ字型。
2. 維持ㄩ字姿勢，等到手腳有點疲倦後，開始抖動放鬆的手腕與腳踝。
3. 搭配深呼吸，促進副交感神經作用，抖動20秒後，就可以翻身入睡囉。
【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20秒動動手腳血管體操-解決手腳冰冷-失眠問題-010130627.html
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