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清趣-瘦金-莊嚴(附DVD)好康每日 博客來

博客來

七位台灣前輩美術家傳記,追溯台灣美術的百年歷程。
博客來網路書局「家庭美術館──美術家傳記叢書」以深入淺出的文字、精美細緻的圖版。
細述各擅書畫、油畫、版畫等領域之七位台灣前輩美術家
隨時代推移起伏的個人生涯、藝術成就。

莊嚴(1899-1980),出生於吉林省長春市。其年輕歲月正處在滿清政府左支右絀、不堪階段的晚期;1924年,莊嚴自北京大學哲學系畢業,已具備豐富的傳統知識並負有時代使命,企圖將垂垂老矣的文明,重新透過文物、考古、書法、美學加以復興振作。

莊嚴的一生宛如中國近代文化史的縮影,一生隨著國家的命運與故宮文物緊密地結合在一起。從二十餘歲入宮開始,參與北京故宮文物清點、開館、南遷、出洋、避禍、渡海等諸多關鍵時刻,走過中國廣大領土,飄洋過海,最後定居臺灣,隨後更成為臺北故宮博物院發展的重要人物。在動盪、激變的波濤洶湧年代,他以一介文士肩負起重責,使文物獲得周全維護,堪稱中國近代史中文物典藏的代表人物。
博客來書店
莊嚴生活於新、舊世代之間,具備豐富的人文涵養及生命情操,精通書藝,以「瘦金體」書法聞名。他入手於薛稷,上承褚遂良,下迄宋徽宗,書法一脈相承,始能於一味勁瘦之外,融入唐人法則。故能於剛勁中蘊含敦厚,灑脫中別具端莊,結體疏朗,文風自顯。晚期得力《好大王碑》之圓筆隸楷,又揉合趙孟頫〈妙嚴寺記〉之元人典雅,已然上溯六朝風韻,風格獨具,實為近當代之一大書家,其人品操守更為後世楷模。

「家庭美術館─美術家傳記叢書」共七冊:
《清趣?瘦金?莊嚴》
《勇者?精進?楊啓東》
《巨岩?豐原?葉火城》博客來網路書店
《瑰麗?象徵?金潤作》
《畫道?行者?陳銀輝》
《符號?跨域?廖修平》
《溯古?開今?傅申》
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博客來
  • 出版社:藝術家    新功能介紹
  • 出版日期:2016/11/15
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

20秒動動手腳血管體操,解決手腳冰冷、失眠問題

【早安健康/白乙君編譯】一整天都待在冷氣房裡,卻發現手腳發寒,到了晚上時遲遲難以入睡嗎?日本健康生活網站「Woman Oline」表示,手腳冰冷不只難以入眠,可能還會加重自律神經失調的問題。在這裡要介紹的是日本皮拉提斯教練石川沙樹、金澤醫科大學赤澤純代教授雙重推薦「動動手腳的血管體操」,用最簡單的體操,短短20秒輕鬆解決手腳冰冷、調節自律神經!

自律神經失調致血液循環不良、身體易浮腫發寒

自律神經裡的交感神經,是幫助人們遇到突發狀況或緊急狀態時,促進腎上腺素分泌,使身心處於亢奮狀態,幫助你對付眼前困難。人在睡眠、休息等身體放鬆的時刻,自律神經裡的交感神經休息、副交感神經開始活動,進而達到放鬆肌肉、順暢血液循環、消除身心疲勞的作用。

血液是身體的「營養劑」,然而當交感神經持續作用,情緒過度緊張,血管收縮使肌肉緊繃,阻礙血液與淋巴液的流動,最終導致手腳冰冷,腸胃功能下降,負責修補身體的副交感神經也將失去作用。血液循環不好,易使身體發寒,並出現肌肉僵硬、浮腫等身體機能失調。

手腳冰冷與年齡無關!睡前手腳動動操可改善

赤澤純代教授表示,女性身體發寒與年齡並沒有直接相關, 20多歲~40多歲女性容易手腳末端發冷,大多是因為自律神經失調,使血液循環不良,情緒過度緊張導致肌肉僵硬。

藉由以下的手腳動動操,令身體溫暖、使血液循環能夠順利地流到四肢末端,對副交感神經的活動也有加持作用,有益身體健康。睡前動一動,讓血液流到四肢末梢,促進副交感神經作用,將您從緊張情緒裡釋放出來。

【步驟】

1. 全身放鬆仰躺在床上,放鬆肩膀,舉起四肢,呈一個ㄩ字型。
2. 維持ㄩ字姿勢,等到手腳有點疲倦後,開始抖動放鬆的手腕與腳踝。
3. 搭配深呼吸,促進副交感神經作用,抖動20秒後,就可以翻身入睡囉。

【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」,1週後血管年輕9歲

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20秒動動手腳血管體操-解決手腳冰冷-失眠問題-010130627.html

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