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商品訊息功能:
內容簡介: ★改善虛弱體質、自然窈窕美麗！無論何種體質、年齡都適用的痠痛復健運動
★本書以清楚圖解展示介紹２５種水中可以進行的復健動作
★誰都可以作的萬能水中復健操，瘦身、健身、改善體質、痠痛復健一次搞定
★肢體障礙、行動不便、從孩童到銀髮，全部年齡都適用！
「水溫34度至36度的水療池，不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所，更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。
水療的益處很多，也不僅侷限於復健領域。文明病的種類越來越多，臺灣成為全民痠痛島！而其中由於女性肌肉和運動量較男性來得少、對於壓力又較易感到沉重，像肩頸痠痛、脊柱側彎、慢性疲勞症候群、筋膜炎等問題都較易發生在25歲至40歲的女性，因此本書是專為此族群女性來做介紹，提供較陸地上運動負擔更輕的水中運動，利用水的特性，不僅增加肌肉量、減少痠痛、減少骨質疏鬆、調整姿勢、更可以幫助女性建立自信、培養社會互動能力、增加魅力風采！值得推薦！」
－武而謨（振興醫院復健醫學中心物理治療師）
35歲後、55歲前，一定要建立良好的體質，否則就難有健康的老年！
據衛生署的報告指出，台灣人是亞洲第一胖！最主要原因是台灣人不愛動又吃得油，國人在肉和油的攝取量比亞洲其他國家人都多，不運動的人數竟然也是第一名，高達七成的人沒有運動習慣博客來書店。養成運動的習慣才是保本的對策，也只有運動能從根本強化肌肉和骨骼。
如果有一種治療方法主治痠痛又是復健，同時還做了運動，那不就太好了嗎？
博客來網路書店有的！
水療（Hydrotherapy）就是痠痛患者、改善體質和熟齡族群最好的治療方案。
你是否有以下情形？「一早睡醒，哎□！怎麼脖子一邊不能轉了！」
「咦，最近怎麼老是脖子僵硬、肩膀痛！」、「手腕、指尖也酸麻、酸麻的。」
「上班打卡制、下班責任制，一到假日就狂睡，可是睡醒了還是渾身痠痛。」
台灣人一年貼掉4億片痠痛藥布。不分男女，20歲以上的台灣人，超過八成的人都有痠痛的問題。
以上的痠痛，水療都可以幫助你！在溫水池中運動，毫無副作用，任何年紀都適用，因此多年前就已經作為肢體殘障者的最佳復健運動方式。現在不僅是銀髮族，凡是姿勢錯誤引起的各種痠痛，在溫水中運動更有明顯的改善。
更棒的是，在水中運動，藉由水的浮力和阻力，輕鬆就能達到足夠的運動量，不痛又不累！
水療是最溫和、古老的復健方法。適合所有年齡，所有體型和生理型態的人從事。
水療並非SPA，而是在溫水游泳池中，藉由水的溫度、阻力、浮力，讓身體痠痛者得以自由地伸展，訓練肌力。除了具有相當好的療癒效果之外，也是很好的復健運動！
博客來網路書局除了可以在水中做伸展操、在水中漫步，膝關節退化者也能達到安全且良好的運動和伸展效果。游泳或利用水中浮力、阻力進行的復健運動，平日就相當適合中高齡者。游泳不僅能訓練心肺能力、增加肌耐力及柔軟度，對增進皮膚感官的敏感度也很好，如果常進泳池，將慢慢建立皮膚對溫度的調節能力，能使年長者更有本錢對抗外在環境，不容易生病。
而醫療級水療池，嚴格控制在38.7度左右的溫水，更能活化血液循環，不像較高溫的溫泉泡湯、三溫暖那樣具危險性，也不似跑步、單車那般劇烈，水中活動能適度刺激心脈，持久30-60分鐘長時間活動，充分份達到有氧的目的。
本書規劃為推廣熟齡人士從事安全且具有療癒性的水中活動，建議適合的水中運動方式，以及一切注意事項，包含暖身、場地、肢體動作分解、運動長度與時間，游泳活動的解說、和給行動不便長者的肢體活動建議等。
在臺北振興醫院復健部任職三十年的物理治療師武而謨，堪稱臺灣復健醫學的先驅、水療復健師第一人，結合多年心血與經驗的結晶，告訴您，在水中運動的好處與療效之外，誠懇推薦您，到溫水泳池中作復健運動，除了能讓痠痛復健一次搞定，運動瘦身之外還不累，助益更多。
博客來作者簡介武而謨現任中華民國體育運動總會分級師、振興復健醫學中心物理治療師、台北市肢體殘障運動協會理事長。
國防醫學院物理治療專修班畢業、民國60年進入臺北振興醫院復健部任職近三十年，為資深物理治療師，國內從事水療復健最先驅者，因熱心投入復健工作，曾獲選為民國90年好人好事代表。協助多位殘障奧運選手作復健，並擔任教學工作，也成立腦性麻痺相關基金會，每年規劃到國外參加體育賽事。
高珊新聞編輯、型錄主編、專案企劃，是一位資歷豐富的媒體人，曾服務於台灣立報、大成報、東森購物、資策會、森森百貨，現為自由文字工作者。
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- 作者： 武而謨、高珊 新功能介紹
- 出版社：台灣商務 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
嚴德發視導桃園駐軍 慰勉官兵戰訓辛勞
（軍聞社記者劉德慶桃園30日電）參謀總長嚴德發上將今日視導桃園地區駐軍，代表國防部長高廣圻提前向官兵賀節，嘉勉官兵在工作崗位上盡職負責的辛勤付出，期許持續落實戰訓本務，以提升部隊整體戰力；行程中，嚴總長特別前往陸軍航空601旅龍城紀念公園，在「昌平演習」殉難將士紀念碑前默哀致敬。
嚴總長上午由國防部相關聯參主管陪同，先後前往陸軍航空601旅及特戰指揮部等單位視導，聽取任務簡報，針對人事、訓練、後勤等各項工作提出指導，宣達國防部近期重要政策要求，並對單位官兵戮力戰訓工作、堅守崗位的辛勞，表達肯定與嘉勉。
戰訓工作「如質比如期還重要」，嚴總長強調，單位在換訓任務中，必須權衡妥善率、人力、天氣與環境的影響，在各種條件都滿足下才可執行作業，尤以安全為前提，不可勉強為之。
嚴總長並叮囑幹部應落實「風險管控」機制，他以日前公布的復興空難調查報告為例指出，許多飛安事件的肇因往往是飛行員未遵守標準作業程序，對此，國軍應投注心力於飛安工作，加強人員訓練及後勤整備工作，確遵「程序、步驟、要領」，嚴格管制進度，務求在最高安全標準原則下，精實陸航部隊戰力。
嚴總長也提醒各單位，雖然兩岸緊張情勢趨緩，官兵仍應保持危機意識及敵情警覺，各級幹部須多運用集會時機向官兵宣教，建立共識、凝聚向心，確保部隊安全；春節假期已屆，嚴總長提醒各級幹部，務必強化軍紀安全宣導，教育官兵正確法紀觀念，杜絕酒駕等不法情事，使官兵快樂休假、平安返營。
此外，嚴總長特別前往陸航601旅的龍城紀念公園，悼念在42年前「昌平演習」中不幸殉難的國軍將士，向先烈們表達緬懷和崇敬。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/嚴德發視導桃園駐軍-慰勉官兵戰訓辛勞-062000090.html
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