博客來網路書店新品主打

購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品

旅遊休閒我都看購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品

購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品 ，內容精彩、愛不釋手!

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品全書大概內容 ...

購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店 本書介紹了用毛線鉤出的12種可愛的小狗玩偶，另外還有6款可愛的狗狗冰箱貼、7款狗狗手機掛鏈。個個模樣憨態可掬，神情活靈活現，非常惹人喜愛。

只要擁有一根鉤針，就能夠編織出奇妙可愛的狗狗世界！


星光輝（Mitsuki Hoshi）

1999年，購買了米奇屋的編織零部件，以此為契機，開始自學編織。
博客來書店
同年，在朋友家看到一些編織方面的書，受其影響，決定“用毛線表現世界”，從食物到動物，立志于成為一名編織方面的作家。

2002年，開設了編織狗狗的網站，專注于編織狗狗。

很多文章被刊載到愛犬雜志上。現在還成立了編織狗狗教室。

http://hoshi-mitsuki.com/

博客來博客來網路書局

• 作者： [日]星光輝
• 譯者：騰玉英
• 出版社：河南科學技術出版社
• 出版日期：2011/08/01
• 語言：簡體中文

購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品

購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品推薦，購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品討論，購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品比較評比，購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品開箱文，購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品部落客
購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品那裡買，購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品價格，購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品特賣會，購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品評比，購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

全身關節痛都與髖關節有關，兩招強化立即改善！

【早安健康／周舒涵編譯】困擾著許多人的腰痛、肩頸僵硬、頭痛、四肢痠麻等症狀，都可能是髖關節衰弱所造成；下半身的水腫、膝蓋痛、腳踝疼痛等問題，也與髖關節的狀況息息相關。因此如果有關節疼痛的困擾，不妨先從髖關節的強化開始做起。不僅從日常生活就能看出髖關節好壞，今天也將要介紹，由日本運動整體中心「SPORTS PHYSICAL」所推薦的兩招髖關節伸展運動。

位於人體中樞的髖關節，影響全身關節與姿勢

髖關節位於連結上半身與下半身的重要位置，是人體最大的關節，也是所有身體動作的中樞，在日常生活中承受著相當大的負荷。髖關節是人體非常重要的部位，一旦髖關節歪斜，就會造成全身上下的不良影響，更會導致肥胖。

如果站立時覺得髖關節有異樣、有點緊繃的感覺，或者腿部水腫、雙腳明顯長度不同、在穿襪子時總是從特定一隻腳開始穿起等，就需要注意可能是髖關節歪斜所導致。日常生活中的姿勢不正確，都會影響髖關節的柔軟度。

增加步行數，配合伸展運動強化髖關節

想要增強髖關節的機能，適當程度的走動非常重要。只要增加步行數，就可以鍛練到髖關節周圍的深層肌肉，並連帶提高髖關節的機能。另外，髖關節的伸展運動更能促進周圍淋巴的循環流動，不只可以維持健康，更能達到美容及瘦身的效果。

接下來將要介紹，由日本運動整體中心「SPORTS PHYSICAL」所推薦，可以鍛鍊髖關節的兩招伸展運動。

【第一招】伸縮髖關節伸展運動 

１腳跟併攏站立，腳掌呈現外八字形，使用一隻手抓住椅子或桌子。

２抓住椅子或桌子輔助，打開大腿蹲下，腳掌離地也沒有關係。

３保持背肌伸直、雙膝彎曲的蹲下姿勢，腳尖不離地，運用髖關節的力量使身體輕微上下彈跳5次。

４上述動作結束後快速直立站起，一天共進行2回。

【第二招】腳尖站立伸展運動 

１找到大約與髖關節同高的桌子或櫃子，將雙手的食指靠在邊緣，其餘手指握拳，比出「1」的手勢。

２雙腳張開與肩同寬站立，食指緊靠桌緣，踮起腳跟離地2～3公分左右。

３保持這樣的姿勢，用臀部的力量緊夾肛門，讓臀部肌肉變硬，保持約1分鐘。

４1分鐘後放鬆臀部，腳跟回到地面，進行一次深呼吸，再次踮起腳跟重複動作。

５一回進行5次，一日約進行2～3回。

【延伸閱讀】
鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/全身關節痛都與髖關節有關-兩招強化立即改善-110123105.html

購物網口碑鉤針狗狗的每一天-2（配一寵物毛線）限時極品